BOOSTE deinen Stoffwechsel!

Stoffwechsel – auch Metabolismus genannt – ist die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper.

Je „besser“ der Stoffwechsel ist, desto mehr Energie hat man. Menschen mit einem „guten“ Stoffwechsel können Essen ideal verwerten. Zudem kann man mit einem guten Metabolismus – wie der Stoffwechsel wissenschaftlich genannt wird – leichter abnehmen und das Gewicht halten.

Aber was kann man tun wenn der Stoffwechseln eingeschlafen ist?

ALLE Stoffwechsel Geheimnisse erzählt Jasper Caven in seinem neuen Buch, welches ich dir am Ende des Artikels vorstelle und schenken möchte.

Aktiviere deinen Stoffwechsel mit Wasser!

Laut einer Forschungsreihe der Berliner Charité erhöhen 500 Milliliter Wasser den Energieverbrauch bereits um 24 % für die folgende Stunde!

Wer Wasser statt zuckerhaltiger Getränke trinkt, nimmt ganz automatisch weniger Kalorien auf und kann leichter ein gesundes Gewicht halten oder erreichen. Trinkt man ca. eine halbe Stunde vor dem Essen Wasser, isst man außerdem weniger, weil man sich satter fühlt. Dies kann währed einer Diät sogar zu 44 Prozent mehr Gewichtsverlust führen!

Das Wassertrinken kann also für die Anregung des Stoffwechsels sorgen. Vor allem kaltes Wasser ist effektiv für die Stoffwechselanregung, da der Körper mehr Energie aufwenden muss, um es auf Körpertemperatur zu erwärmen. 

Auch Grüner Tee und Kaffee sind sogenannte „Fettkiller“ und können den Stoffwechsel ankurbeln. Grüner Tee hilft dabei, das Fett im Körper in freie Fettsäuren umzuwandeln und somit die Fettverbrennung um 10 – 17 % zu erhöhen.

Iss scharfe und Proteinreiche Speisen!

Essen kann den Stoffwechsel für einige Stunden pushen. Für Proteine benötigt der Körper dabei am meisten Energie und so können Sie den Stoffwechsel um 15 – 30 % ankurbeln. Kohlenhydrate haben eine sehr niedrige Nährstoffdichte und regen den Metabolismus hingegen nur um 5 – 10 % an, Fett sogar nur um 0 – 3 %!

Wenn ihr das Essen zusätzlich noch scharf würzt, ist das sogar noch besser für den Stoffwechsel: Scharfe Lebensmittel wie Chilischoten enthalten nämlich Capsaicin und sind wahre Fatburner.

Probier’s mal mit Kokosöl!

Kokosöl enthält mehr „mittelkettige Fettsäuren“ als die meisten anderen Öle. Mittelkettige Fettsäuren können den Stoffwechsel stärker anregen als „langkettige Fette“ (Butter). Einer Studie zufolge wird der Grundumsatz sogar um 12% erhöht, während langkettige Fette diesen nur um 4% anregen konnten.

Natürlich solltest du Kokosöl dennoch nur in Maßen nutzen, da es viele gesättigte Fettsäuren beinhaltet.

Sport als Stoffwechsel-Turbo?

Körperbewegung kann den Grundumsatz erhöhen. Versuche doch mal dich täglich 30 – 60 min zu bewegen. Aber auch schon kleine Veränderungen können einen Effekt ausmachen.

Besonders anregend ist übrigens das HIIT Workout (High-intensity interval training). Im Allgemeinen ist es am Besten Kraft- und Ausdauertraining miteinander zu kombinieren um optimale Ergebnisse zu erzielen!

Mein Buchtipp für schnellen Erfolg!

DU willst am liebsten gleich loslegen und deinen Stoffwechsel so richtig BOOSTEN?

Perfekt! Denn ein gesunder Stoffwechsel ist nicht nur wichtig bei dem Wunsch nach Gewichtsverlust sondern auch essenziell für ein Gesundes Leben voller Energie.

Alle Geheimnisse Rund um den Stoffwechsel und wieso er bei manchen Menschen zu streiken scheint deckt Jasper Caven in seinem Buch „Hungerstoffwechsel – Raus aus der Abnehmfalle“ auf.

Und um dir zu helfen, deine Ziele schnell zu erreichen, möchten wir dir dieses Buch heute schenken! Mega oder?

DU erhälst das Buch exclusiv hier!**

Wieso schenken wir dir das Buch? Ich war viele Jahre übergewichtig und habe unzählige unterschiedliche Diäten versucht aber ich konnte keine Erfolge erzielen. Mein Selbstbewusstsein wurde immer schlechter und ich war der Meinung, ich bin der einzige Mensch auf diesem Planeten, welcher nicht abnehmen kann. Inzwischen habe ich es dank Jasper geschafft und weiß, dass ich nicht die einzige bin, welche solche Probleme hat bzw hatte.

Ich wünschte mir hätte damals jemand dieses Buch an die Hand gegeben und genau aus diesem Grund möchte ich es dir nun schenken – damit du so schnell wie Möglich deine Ziele erreichst und dich rundum wohl fühlst!