Mit diesen 6 Gemüsesorten stärkst Du sofort dein Immunsystem!

Besonders in dieser kalten Jahreszeit braucht dein Immunsystem* deine Unterstützung! Und auch hier gilt, mit wenig Mitteln kann sehr viel erreicht werden. Mit dieses 6 Gemüsesorten pusht du deinen Körper schnell und optimal.

Rote Paprika – Die Vitamin-C Bombe

Mit 140 Milligramm auf 100 Gramm ist die rote Paprika die Vitamin-C Bombe unter dem Gemüse. Im Vergleich: Eine Orange hat „nur“ 48 Milligramm.

Im Gegensatz zu Pflanzen und den meisten Tieren kann der menschliche Körper Vitamin C (auch Ascorbinsäure genannt) nicht selbst herstellen und auch nicht speichern.

Ingwer – antibakteriell und schmerzlindernd

Dank der Scharfstoffe im Ingwer, wirkt dieser auf uns antibakteriell. Das hilft nicht nur unserem Immunsystem im Kampf gegen Bakterien und Pilzen sondern wirkt zusätzlich auch noch schmerzlindernd. Ähnlich wie Aspirin.

Champions – Der natürliche Vitamin-D Lieferant

Damit unser Körper Bakterien und Viren bekämpfen kann, ist Vitamin D unverzichtbar. Im Sommer wird dank der Sonne, eine große Menge über die Haut aufgenommen. Die Vitamin D Bombe unter dem Gemüse ist der Champignons, am besten roh.

Spinat – Nährstoffbombe

Man sagt nicht umsonst: „Spinat ersetzt eine halbe Apotheke“. Das Kalorienarme Gemüse hat eine Vielzahl an Nähestoffen wie z.B Vitamin-C und B-Vitamine, Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen und sollte auf dem Speiseplan nicht zu kurz kommen.

Kichererbsen – viel Folsäure & Eisen

Es reicht bereits 110 Gramm Kichererbsen zu essen und der Tagesbedarf von 0,4 mg Folsäure wäre gedeckt. Mit einem gedeckten Folsäurehaushalt gibst du deinem Immunsystem einen extra Schub und es wird ideal unterstützt.

Und diese kleinen Wunder haben es noch viel mehr in sich, denn mit 6,1 mg auf 100g haben sie zusätzlich auch noch einen sehr hohen Eisengehalt.

Das sind gleich 2 Gründe mehr um dieses leckere Hummus Rezept auszuprobieren!

Brokkoli – Superfood

Ähnlich wie Spinat ist Brokkoli ein echtes Superfood mit zahlreichen Vitamin-C, B-Vitaminen, Vitamin-K, Kalzium, Magnesium, Zink, Phosphor und vielem mehr. Das ist nicht nur super für das Immunsystem sondern auch super für Haut und Haare. Brokkoli kann sich auch positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken und dabei helfen schlechtes Cholesterin abzubauen.

Also nichts wie los zum Supermarkt oder Wochenmarkt und bastel dir eine leckere und gesunde Immun-Power-Bowl! Dann kann dir auch der hartnäckigste Virus nichts mehr!

Stärke dein Immunsystem mit diesem leckeren Kokos-Acai-Mix*. Voller Vitamin-C und Zink und somit Ideal für dich und deine Gesundheit!